健康饮食：均衡饮食对维持正常的性功能至关重要。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如海鲜、肉类、蔬菜和水果，避免高糖、高脂和辛辣刺激性食物。

规律运动：适度的有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车，可以提高身体素质，促进血液循环，有助于改善勃起功能。

戒烟限酒：烟草和酒精对性功能有负面影响。戒烟和限制酒精摄入，有助于保持血管健康，提高勃起能力。

心理调适：心理因素是导致阳痿的重要原因之一。学会放松，减轻压力，与伴侣保持良好沟通，有助于改善性功能。

定期检查：定期进行身体健康检查，及时发现并治疗可能导致阳痿的疾病，如高血压、糖尿病等。

专业治疗：若阳痿症状持续存在，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。药物治疗、心理治疗和手术治疗等方法，可根据具体情况选择。

通过实施以上六个方法，你可以大大降低阳痿的风险，保持健康的性功能。