1、富含蛋白质和微量元素的食物是早泄患者的优选。海鲜类食物如鱼、虾、蟹等富含优质蛋白、锌、硒元素，有助于改善早泄症状。此外，干果类食物如核桃、杏仁等含有丰富的蛋白质、锌和铁元素，可补肾活血，同样适合早泄患者食用。

2、韭菜、大葱等蔬菜在民间被用来改善勃起功能，同样也可以用来辅助改善早泄。这些食物具有温补肾阳的功效，能够帮助早泄患者调理身体。

3、早泄患者还应多食用新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橘子、火龙果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进身体新陈代谢，保持身体健康。

需要注意的是，早泄患者应尽量避免食用辛辣、刺激、温燥过度的食物，以及生冷性寒、损伤阳气的食物。通过合理的饮食调理，早泄患者可以在一定程度上改善病情，提高生活质量。